Lo más importante es divertirse!

Tienes todas las actividades por 25€/mes.

** ZUMBA **

Zumba es un movimiento o disciplina fitness de origen colombiano, enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.

La zumba utiliza dentro de sus rutinas los principales ritmos latinoamericanos, como son la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaeton y la samba. En cada sesión de Zumba se pueden llegar a quemar 800 calorías

Beneficios:

  • Un excelente quemacalorías.
  • Tonificación corporal.
  • Libera tensiones.
  • Resultados sorprendentes.
  • Muy divertida.

 ** BAILE LATINO **

Aprende y disfruta de la música latina y caribeña: divertida, sensual y alegre. Se trata de una combinación de coreografías de varios ritmos como son la salsa, merengue, bachata, chachachá, reggaetón, sambamambo y cumbia

Es muy divertida y aprenderás a distinguir cada ritmo, así como los pasos básicos de cada uno de ellos. Es un excelente ejercicio cardiovascular ya que a lo largo de la clase no te detienes, no dejas de bailar… La clase está estructurada de modo que se inicia con un calentamiento y diferentes niveles de intensidad que se combinan a lo largo de la clase. ¡Te mueves, quemas calorías y ejercitas sin darte cuenta!

Beneficios:

  • Fortalece los huesos y los músculos.
  • Mejora las relaciones personales.
  • Tonifica el cuerpo.
  • Reduce el estrés y la tensión del día a día.

** GAP **

¡Ponte en forma!

Glúteos, abdominales y piernas

El sistema de entrenamiento GAP proviene de la unión de tres palabras que definen exactamente de qué se trata: Glúteos, Abdominales y Piernas.

Practicar GAP es realizar un conjunto de ejercicios dedicados a fortalecer y a tonificar estas tres zonas del cuerpo que muchas veces son las más afectadas por la vida sedentaria. La acumulación de grasas en estas zonas suele ser frecuente, sobre todo en las mujeres, y los problemas derivados de su falta de entrenamiento son la flacidez de la piel, la mala circulación y la falta de tono.

Para combatir estos problemas surgen los ejercicios GAP, una nueva manera de trabajar nuestro cuerpo de cintura para abajo con unos resultados muy positivos en las personas que los practican, combinando ejercicios específicos en suelo con acciones dinámicas.

Beneficios:

  • Se fortalecen glúteos, piernas y abdominales.
  • La figura se embellece y se define.
  • Corrección de desviaciones de columna y mejora la postura.
  • Mejora notable de fuerza en glúteos, abductores, cuádriceps, isquiotibiales y gemelos.

** PILATES **

Es un sistema de entrenamiento físico y mental que combina sistemas de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.

Beneficios:

  • Tonifica los músculos.
  • Mejora el equilibrio postural.
  • Aporta flexibilidad.
  • Mejora la circulación sanguínea.
  • Crea una figura más estilizada.

** BAILE FLAMENCO ADULTOS **

Aprende y disfruta del flamenco. Se trata de una combinación de coreografías de varios palos.

Es un excelente ejercicio cardiovascular ya que a lo largo de la clase no te detienes, no dejas de bailar… La clase está estructurada de modo que se inicia con un calentamiento y diferentes niveles de intensidad que se combinan a lo largo de la clase. ¡Te mueves, quemas calorías y ejercitas sin darte cuenta!

Beneficios:

  • Fortalece los huesos y los músculos.
  • Mejora las relaciones personales.
  • Tonifica el cuerpo.
  • Reduce el estrés y la tensión del día a día.

** YOGA **

Es un término sánscrito que puede traducirse como “esfuerzo” o “unión”.

El Yoga es una disciplina oriental originaria de la India, que busca el equilibrio y  el bienestar físico, mental y espiritual, ayudando a la relajación y meditación. El Yoga cuenta con varias técnicas y estilos, que se adaptan a todo tipo de personas en sus necesidades y capacidades.

Nuestras clases de Yoga son el tipo que más se practica en Occidente, y consiste en la técnica conocida por su práctica de posturas corporales (Asanas), que aportan a los músculos firmeza y elasticidad.

¡Siente los beneficios físicos y espirituales!

Beneficios:

  • Mejora la flexibilidad y fuerza.
  • Ayuda a mejorar la respiración.
  • Alivia el estrés y aumenta la concentración.
  • Mayor estabilidad mental y emocional.








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